5 TRUCOS NATURALES PARA DEJAR DE FUMAR
Existen trucos naturales que te ayudarán a dejar de fumar, elementos naturales que pueden hacer hacer más llevadero este duro reto que te has propuesto.
Si estás dejando de fumar, seguro que agradeces algunos consejos para poder llevar mejor la ansiedad que produce la falta de nicotina.
Es cierto que existen medicamentos para hacerlo, pero no es nada recomendable, si haces ejercicio, mantienes la mente ocupada y lo apoyas con estos pequeños trucos, seguro que no fallarás.
No sabemos si es la mejor manera de dejar de fumar, pero inténtalo al menos.
ESPECIAS QUE PUEDEN AYUDARTE
Hay algunas especias que, añadidas a tu comida, pueden hacer maravillas con la ansiedad.
Rebajarán los niveles de estrés que provoca la falta de tabaco.
Por ejemplo, aquí tienes nuestro primer truco:
CLAVO
El clavo después de tu último cigarrillo, o si has tenido una pequeña recaída, coloca un grano de clavo en tu lengua y mantenlo ahí un par de horas. Después puedes sustituirlo por otro grano. Disminuirá muchísimo la ansiedad.
CAYENA
La segunda especia que vamos a recomendarte es la cayena o pimienta de cayena. Existen muchas formas de prepararla, pero vamos a contarte las mejores para el efecto que buscamos:
- En aceite: Calienta al baño María, durante un par de horas, 3 o 4 guindillas de cayena fresca, cortadas o 30 gramos de cayena en polvo mezcladas con 600ml de aceite.
- En tintura: tomando 20 gotas al día en una taza caliente de agua.
- Haciendo gárgaras: añadiendo una pizca de cayena en polvo en un vaso de agua caliente. Eso sí, cuidado con quemarte.
Esta última forma de tomar cayena, también sirve para aliviar la irritación o hinchazón de garganta y la laringitis.
Muy completo, sin duda.
TÉS O INFUSIONES
Algunas infusiones también pueden facilitarnos el control de la ansiedad. Existen muchos tipos de infusiones, pero hay una concreta que es de lo más efectivas.
EL TÉ DOLONG
EL TÉ DOLONGAdemás de estar riquísimo, limpia órganos como los pulmones, el hígado y los riñones, liberándolos de toxinas.
Es un desintoxicante natural que nos ayudará a evitar la ansiedad con tomar unas 3 tazas diarias.
Lo cual también nos vendrá genial en invierno para combatir el frío y evitar el apetito extra que genera la ansiedad.
OTROS ALIMENTOS QUE PUEDEN AYUDARNOS
Alimentos que podemos consumir habitualmente son también, aunque no lo sepamos, muy recomendables y que son parte de esos trucos naturales a la hora de dejar el tabaco. Te dejamos dos ejemplos:
FRUTOS SECOS
Además de estar muy buenos, los podemos llevar a cualquier sitio en cualquier momento.
Si te entra la ansiedad repentina, puedes tomarte unos pistachos, unas pipas de girasol o de calabaza, nueces, almendras, avellamas, cacahuetes… Rico y recomendable.
Cuidado, eso si, con comer demasiados, es posible que te hagan subir algo de peso, así que cómelos con control.
EL GINSENG
Es increíble el efecto que esta planta puede tener al tomarlo.
El ginseng, inhibe los efectos de la dopamina que es el neurotransmisor que produce placer y bienestar al fumar.
Además de evitar la ansiedad, es estupendo para darnos más energía y hacernos sentir genial.
Como ves, existen formas de evadir la ansiedad que podemos encontrar en el supermercado o el herbolario, incluso en nuestro propio especiero.
Ojo con los consejos que encuentres en internet, algunas plantas pueden resultar tóxicas, alucinógenas o no ser aptas para algunos casos, por ejemplo, para embarazadas o para aquellas mujeres que tomen anticonceptivos.
Cuida lo que tomas y, si tienes cualquier duda o quieres contarnos qué trucos usas, adelante, tienes las puertas abiertas.
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