Tres poderosas razones para bailar zumba

Todo el mundo sabe que hacer deporte es bueno para el cuerpo y la mente, pero muchas veces tenemos la idea de que es aburrido y nos da pereza practicarlo. Nada más lejos de la realidad. ¿Por qué la Zumba, una disciplina de fitness, es tan popular? ¡Porque es divertida!

Las clases de zumba a muchas nos han cambiado la vida, son la leche!!

La Zumba fue creada en los años 90 por el deportista colombiano, Alberto Pérez, para fortalecer el cuerpo a través de movimientos de baile, en los que se incluye rutinas aeróbicas.

No hay nada tan divertido como bailar zumba, y es más, aquí no es necesario que sepas bailar…ya lo irás aprendiendo. 

En una clase de Zumba se suele utilizar música con ritmos latinos como el reggaetón, la salsa o la cumbia, así que mientras bailas te pones en forma casi sin darte cuenta. De hecho, el verbo «zumbar» es sinónimo de «vibrar».

En una sola clase de Zumba se pueden llegar a quemar entre 600 y 1000 calorías, es apta para todas las edades ya que no tiene curva de aprendizaje, se ofrecen entrenamientos específicos para las necesidades de cada uno y la diversión te hará engancharte al ejercicio.

¿Todavía dudas de si animarte para bailar Zumba? Te damos tres poderosas razones para que no lo pienses ni un día más:

Bailar y entrenar el cuerpo entero

Además de todas la calorías que quemas, las clases están pensadas con intervalos más rápidos y más lentos para aumentar el gasto de energía, a la vez que mejorar la coordinación, la resistencia física y nuestra salud cardiovascular. Es la disciplina de baile que más calorías quema, más que el flamenco o el Hip Hop, por lo que puedes llegar a perder entre 2 y 3 kilos al mes. Si practicas Zumba tres veces a la semana, verás los resultados en poco tiempo por lo que ganarás en confianza y te animará a seguir entrenando.

Hormonas de la felicidad

Hacer deporte ayuda a liberar dopamina y serotonina en el cerebro, las conocidas como «hormonas de la felicidad», y si a esto unes la música, la Zumba es una de las mejores opciones deportivas para aquellas personas que necesiten soltar estrés y sentirse más felices.

De hecho, la músicoterapia facilita la comunicación, el aprendizaje y también las relaciones interpersonales, lo que nos lleva a la tercera poderosa razón para practicar y bailar Zumba.

 Haces nuevos amigos

En una clase de Zumba encontrarás a personas que tienen los mismos objetivos que tú, desde ponerse en forma a pasar un rato divertido y, por supuesto, conocer gente. En Zumba, el entrenador prepara coreografías para que intervenga todo el grupo, lo que te ayudará a socializar con tus compañeros.

Por si todo esto fuera poco, las clases de Zumba son económicas y es una disciplina que se encuentra en multitud de gimnasios, ya que es uno de los deportes más solicitados gracias a su gran popularidad y sus beneficios demostrados.

¿Quieres ponerte en forma, mejorar tu salud y hacer nuevos amigos a la vez que te diviertes?

No hay excusas, no te lo pienses más y prueba a bailar Zumba. ¡No te arrepentirás!