PREMENOPAUSIA, CÓMO AFRONTARLA

La premenopausia, un tema que nos interesa a todas, bien porque lo estemos sufriendo, bien porque en algún momento de nuestra vida tengamos que hacerlo.

Es un tema que nos habéis solicitado directamente y queremos ofreceros toda la información y todos los datos necesarios para responder a vuestras posibles preguntas

Todo el mundo hemos oído hablar de la menopausia, una etapa ineludible en la vida de la mujer, pero no todo el mundo conoce la etapa anterior, una etapa en la que comenzamos a sentir los síntomas de la menopausia y que nos avanza lo que vendrá después.

Esta etapa es lo que llamamos, premenopausia.

¿Qué es la premenopausia?

La premenopausia es el periodo que abarca el año anterior a la entrada definitiva en la menopausia, etapa que se da por comenzada cuando llevamos doce meses consecutivos sin menstruación.

La premenopausia es una transición en la que el cuerpo va adaptándose de manera progresiva a los cambios que sufrirá durante la siguiente etapa.

Los órganos reproductores van ralentizando su actividad y comienzan a parecer síntomas tanto clínicos, como biológicos y hormonales que anuncian la proximidad de la menopausia.

En esta etapa, la regla comienza a descontrolarse por la menor producción de óvulos y las variaciones en las hormonas sexuales, es decir, la progesterona y los estrógenos.

El comienzo de la premenopausia, se suele dar entre los 40 y los 50 años, más concretamente sobre los 45, puede durar entre dos y siete años.

Aunque es cierto que existen irregularidades, el proceso de producción de hormonas sexuales continua activo, con lo cual existen posibilidades de quedar embarazada, así que no debemos descuidar el uso de métodos anticonceptivos si no queremos sorpresas.

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Síntomas de la premenopausia

Los síntomas de la premenopausia son muy concretos y, en muchos casos pueden parecerse a los de la menopausia, sin embargo, en esta época, nos encontramos en una fase de transición en la que comenzamos un camino y, como todos los comienzos, puede ser dura.

Os enumeramos algunos de los síntomas más comunes:

• Menstruaciones irregulares

• Ligeras variaciones en el color del flujo menstrual

• Menstruaciones de corta duración

• Dolor en los senos

• Angustia

• Tristeza

• Tensión nerviosa

• Aumento de peso

• Aumento o disminución del deseo sexual

• Migrañas

• Sofocos

• Cambios de humor

Como puedes ver son síntomas que pueden resultar muy molestos, aunque la positividad y la información son dos armas indispensables para hacer frente a la premenopausia, que no es más que una etapa lógica y necesaria en la vida de la mujer.

Por otra parte, entre los 40 y los 50 años la mujer se encuentra en toda su plenitud, es una de su sus mejores épocas y, por supuesto, hay que aprovecharla, así que chicas, a por ello.

Si, por algún motivo, necesitáis algo de ayuda, os damos algunos consejos para afrontar esta etapa.

¿Cómo afrontar la premenopausia?

Aunque, tal y como mencionábamos, los síntomas de la premenopausia pueden ser muy molestos, afectando incluso a nuestra vida diaria, no podemos dejar de subrayar que hay vida después de esta etapa y que, incluso, durante su desarrollo, podemos encontrar cosas positivas.

Una de las cosas sobre las que más quejas se escuchan son los famosos sofocos, más típicos de la menopausia, pero también presentes en esta etapa anterior.

Estos sofocos, aparecen de repente y son bastante incómodos, sobre todo en épocas de calor, donde pueden producir incluso trastornos del sueño.

Os aconsejamos que acudáis al ginecólogo para valorar vuestro caso, el especialista os facilitará pautas para que este periodo sea más llevadero y tengáis el estado de ánimo los más alto posible, ya que, en muchos casos el impacto hormonal nos hace sentir una tristeza nada habitual en nosotras.

Hay mujeres que se sienten menos mujer al pasar por esta etapa, sentimiento muy alejado de la realidad y que debemos apartar de nuestras cabezas.

Queremos recomendarte un libro muy divertido y que te animamos a leer, Tan Frescas.

Premenopausia a los 40

El fin de la etapa reproductiva no es más que un cambio lógico en toda mujer. En todo caso, existen grupos de terapia y apoyo que pueden aconsejarnos y guiarnos sobre el tema y, por qué no, ofrecernos la opción de compartir nuestra experiencia y hacer nuevas amistades.

¿Y la menopausia precoz?

No es frecuente, pero se han dado casos de aparición de la premenopausia en edades más tempranas, incluso antes de los 40. Esta precocidad también puede suponer un choque emocional para la mujer que lo sufre, si es tu caso, acude siempre al especialista. Eso si, una actitud positiva es fundamental.

Tengáis la edad que tengáis, hayáis sufrido o no la premenopausia o la menopausia, recordad que sois únicas, mujeres completas y con mucho que ofrecer al mundo y a vosotras mismas.

Os encontréis en el punto que os encontréis, mantened la cabeza alta, la sonrisa ancha y el ánimo arriba: Sois únicas.

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